JOGA NA WAKACJACH start 21.06

W nadchodzącym sezonie letnim po raz trzeci zapraszam na plenerowe zajęcia jogi w ramach cyklu „Joga na wakacjach”! Ruszamy w niedzielę 21.06! Data jest nieprzypadkowa – to Międzynarodowy Dzień Jogi. Ćwicz jogę i relaksuj się w najpiękniejszej lokalizacji w naszym mieście – Ogrodach Pałacu Branickich. W pozytywnej atmosferze i z sympatycznymi ludźmi.

Nasz projekt się rozwija – w tym roku podczas wybranych wydarzeń dodatkowo zrelaksujesz się w dźwiękach kryształowych mis, na których zagra nam Ania Tomkiel. A podczas 4 wybranych wydarzeń jogę dla dzieci w wieku 6-11 lat poprowadzi Asia Kułakowska z Yoga Attic. Dodatkowo w dn. 12.07 łączymy siły z festiwalem Wschód Kultury – po praktyce czeka cię koncert na hangdrum. Na koniec sezonu – 30.08 ponownie będziemy bić rekord jogi (i głęboko wierzę, że tym razem uda nam się zorganizować lekcję jogi na 1000 osób)!

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?
– przygotuj się na otwartą sesję jogi dla osób na każdym poziomie zaawansowania – uspokoisz umysł i zrelaksujesz ciało
– odpoczniesz wśród sympatycznych ludzi w pięknej przestrzeni miejskiej

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– weź matę do ćwiczeń, luźny strój sportowy i wodę
– bądź parę minut wcześniej i zajmij dogodne miejsce na trawie
– możesz przyjść z partnerem/partnerką, przyjaciółmi i dziećmi

GDZIE DOKŁADNIE SIĘ SPOTYKAMY?
Znajdziesz nas przy fosie. Szukaj fajnych ludzi z matami do jogi.

PROWADZI
Ania Chomczyk (Joginka w podróży) – kulturoznawczyni, nauczycielka jogi i podróżniczka

TERMINY SPOTKAŃ:

• 21.06 Międzynarodowy Dzień Jogi
• 27.06
• 4.07
• 12.07 zajęcia odbędą się w Hotelu Gołębiewski (II p.)
• 18.07
• 25.07
• 2.08
• 8.08
• 16.08
• 22.08
• 30.08 Bijemy rekord na Największą Lekcję Jogi w Polsce

TERMINY JOGI DLA DZIECI

• 4.07
• 12.07 – z powodu pogody zajęcia odwolane
• 16.08
• 22.08

Regulamin Jogi dla dzieci podamy wkrótce

Czysta impreza. Joga oraz przyroda relaksują w naturalny sposób.

wstęp wolny

* W przypadku deszczu zajęcia zostaną przełożone na późniejszą godzinę lub odwołane. Aktualne informacje będą podawane w mediach społecznościowych.

Nasze wydarzenie w pięknej przestrzeni Ogrodów Pałacu Branickich, z samego założenia ma promować wartości takie jak zdrowie, dobre samopoczucie, przyjazne relacje międzyludzkie oraz zapewnić profilaktykę antystresową. Organizatorzy dołożą wszelkich starań, aby zapewnić jak najwyższe standardy – tak, aby przyniosło to uczestnikom jak najwięcej korzyści.

ETOS I BEZPIECZEŃSTWO PODCZAS ZAJĘĆ

PONIŻEJ ZNAJDZIECIESZ KILKA WSKAZÓWEK, KTÓRE POMOGĄ CI SIĘ PRZYGOTOWAĆ:

1. Joga (podobnie jak każdą inna forma aktywności fizycznej) powinna być dla ciebie odpowiednia. Jeżeli nie jesteś pewna/pewien, czy twój stan zdrowia pozwoli ci na jogę – skonsultuj się ze swoim lekarzem/fizjoterapeutą/psychoterapeutą.
2. Zajęcia będą odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Rozciągniesz się, wzmocnisz, a na koniec zrelaksujesz. Nie, nie będziemy się uczyć stawania na głowie – zaawansowanych pozycji uczymy się indywidualnie z nauczycielem w szkole jogi, gdy uczeń jest na to gotowy.
3. PRZECIWWSKAZANIA do praktyki – I trymestr ciąży i końcówka III trymestru, poważne choroby typu padaczka, niedawno przebyte operacje, choroby psychiczne, zaawansowana osteoporoza, zaburzenia równowagi, bardzo poważne schorzenia kręgosłupa (kwalifikujące się do zabiegu chirurgicznego).
4. Jeżeli jesteś młodą mamą – możesz ćwiczyć już 3 miesiące po porodzie naturalnym i 4 miesiące po cesarskim cięciu (po uzyskaniu zgody od twojego lekarza). Tak, można wziąć ze sobą swoje maleństwo. Podczas wydarzenia można również karmić piersią. Joga wspiera naturalne rodzicielstwo i to jest piękne.
5. DZIECI są mile widziane. Mogą ćwiczyć z nami, rysować na kocu lub bawić się nie zakłócając przebiegu zajęć. Proszę, aby w trakcie jogi dzieci nie grały na telefonach/tabletach. Podczas zajęć rodzice biorą odpowiedzialność za swoje dzieci oraz ich zachowanie.
6. MIESIĄCZKA Podczas trzech pierwszych dni lepiej odpuścić sobie praktykę. Ale można rozłożyć matę na trawie i po prostu się zrelaksować. W te dni bądź dla siebie dobra.
7. WODA – zachęcam do korzystania z bidonów/butelek wielokrotnego użytku i picia wody filtrowanej. A zniechęcam do plastikowych butelek jednorazowych,
8. Każdy uczestnik bierze odpowiedzialność za własne zdrowie i samopoczucie podczas zajęć. Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.
9. Nastawiamy się na dużą frekwencję. Zajęcia jogi będą jogą ogólną – holistyczną. Jeżeli masz przebyte kontuzje i z tego powodu potrzebujesz bardzo indywidualnego podejścia – zadbaj o siebie pod okiem specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty.