Warsztat będzie podzielony na II części z przerwą na obiad:
– część I moduł podstawowy – mięśnie dna miednicy
– część II moduł pogłębiony oraz zdrowie piersi

Sprawne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego i zadbania o siebie w sposób holistyczny.

Ten warsztat jest dla ciebie, jeżeli:
• Prowadzisz aktywny tryb życia lub niewiele się ruszasz
• Jesteś joginką i chciałabyś uzupełnić swoją praktykę o wiedzę dot. kobiecego zdrowia
• Chcesz zbudować świadomość intymnych części ciała
• Zależy ci na profilaktyce uroginekologicznej
• Masz problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych, bólu w sytuacjach intymnych
• Masz córkę, której chcesz przekazać umiejętności i wiedzę związaną z kobiecym zdrowiem

Trening mięśni dna miednicy jest komplementarny z praktyką jogi (lub sportem/treningiem siłowym/tańcem) i sprawi, że zadbasz o siebie holistycznie. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem oraz seksualnością, a twój komfort życia znacznie wzrośnie.

Warsztat będzie składał się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej:
• dowiesz się czym jest dno miednicy oraz jak je chronić przed zbędnymi przeciążeniami
• poznasz proste techniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie intymne oraz skorygować popularne schorzenia
• poznasz nawyki, które na co dzień wspierają twoje dno miednicy (lub mu szkodzą)
• przećwiczysz prostą sekwencję, którą będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu, dzięki czemu zbudujesz siłę dna miednicy – zostanie zachowane odpowiednie napięcie mięśniowe, będzie elastyczne i będziesz wiedziała jak je rozluźniać
Jak się przygotować?
• Weź luźny strój do ćwiczeń oraz notes i coś do pisania.

Ten czas będzie okazją do jeszcze głębszego zanurzenia w tajemnice kobiecego ciała. Głównym tematem tego spotkania będą kobiece piersi. Ich zdrowie, znaczenie energetyczne oraz moc kochania. Pracujemy w atmosferze delikatności i kobiecego zaufania w formule kręgu kobiet.

• Wykonamy ćwiczenia podstawowe z treningu mięśni dna miednicy
• Rozbudujemy praktykę DM o dodatkowe ćwiczenia
• Nauczysz się masażu piersi, który będziesz mogła wykonywać każdego dnia
• Dowiesz się o energetycznym znaczeniu piersi z punktu widzenia Dalekiego Wschodu
• Tantryczna medytacja piersi, która cię zrelaksuje i wprowadzi w stan łagodności
• Czas na pytania i odpowiedzi

KOSZT:
515 zł

ZAPISY:

U organizatorki – Asi Kułakowskiej: mailowo: yogaattic20@gmail.com lub telefonicznie: 506 825 867

W ciągu 5 dni od zapisów należy uiścić opłatę za warsztat. Po tym terminie rezerwacja zostanie anulowana.

Liczba miejsc: 8

*warsztat nie zastąpi profesjonalnej, indywidualnej konsultacji uroginekologicznej. Jeżeli cierpisz na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych lub inne choroby – skonsultuj się z lekarzem.

Prowadzi Ania Chomczyk – nauczycielka jogi z 20-letnią praktyką, certyfikowana terapeutka mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej koncepcji BeBo