Joga na wakacjach

W nadchodzącym sezonie letnim po raz kolejny zapraszam na plenerowe zajęcia jogi  w ramach cyklu „Joga na wakacjach”! Ruszamy w niedzielę 22.06! Ćwicz jogę i relaksuj się w najpiękniejszej lokalizacji w naszym mieście – Ogrodach Pałacu Branickich. W pozytywnej atmosferze i z sympatycznymi ludźmi.

Partnerem Wydarzenia jest Miasto Białystok.

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?
– przygotuj się na otwartą sesję jogi dla osób na każdym poziomie zaawansowania – uspokoisz umysł i zrelaksujesz ciało
– odpoczniesz wśród sympatycznych ludzi w pięknej przestrzeni miejskiej

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– weź matę do ćwiczeń, luźny strój sportowy i wodę
– bądź parę minut wcześniej i zajmij dogodne miejsce na trawie
– możesz przyjść z partnerem/partnerką, przyjaciółmi i dziećmi

GDZIE DOKŁADNIE SIĘ SPOTYKAMY?
Znajdziesz nas przy fosie. Szukaj fajnych ludzi z matami do jogi.

PROWADZĄCA
Ania Chomczyk (Joginka w podróży) – nauczycielka jogi i podróżniczka (FB/Insta)

Partnerem wydarzenia jest Miasto Białystok

Terminy spotkań:

• 22.06 (niedziela 9:30-10:45)
• 29.06 (niedziela 9:30-10:45)
• 5.07 (sobota 9:30-10:45)
• 12.07 (sobota 9:30-10:45)
• 19.07 (sobota 9:30-10:45)
• 26.07 (sobota 9:30-10:45)
• 2.08 (sobota 9:30-10:45)
• 9.08 (sobota 9:30-10:45)
• 16.08 (sobota 9:30-10:45)
• 23.08 (sobota 9:30-10:45)
• 31.08 (niedziela 9:30-10:45)

Czysta impreza. Joga oraz przyroda relaksują w naturalny sposób.

wstęp wolny

* W przypadku deszczu zajęcia zostaną przełożone na późniejszą godzinę lub odwołane. Aktualne informacje będą podawane w mediach społecznościowych.

Nasze wydarzenie w pięknej przestrzeni Ogrodów Pałacu Branickich, z samego założenia ma promować wartości takie jak zdrowie, dobre samopoczucie, przyjazne relacje międzyludzkie oraz zapewnić profilaktykę antystresową. Organizatorzy dołożą wszelkich starań, aby zapewnić jak najwyższe standardy – tak, aby przyniosło to uczestnikom jak najwięcej korzyści.

ETOS I BEZPIECZEŃSTWO PODCZAS ZAJĘĆ

PONIŻEJ ZNAJDZIECIESZ KILKA WSKAZÓWEK, KTÓRE POMOGĄ CI SIĘ PRZYGOTOWAĆ:

1.  Joga (podobnie jak każdą inna forma aktywności fizycznej) powinna być dla ciebie odpowiednia. Jeżeli nie jesteś pewna/pewien, czy twój stan zdrowia pozwoli ci na jogę – skonsultuj się ze swoim lekarzem/fizjoterapeutą/psychoterapeutą.

2. Zajęcia będą odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Rozciągniesz się, wzmocnisz, a na koniec zrelaksujesz. Nie, nie będziemy się uczyć stawania na głowie – zaawansowanych pozycji uczymy się indywidualnie z nauczycielem w szkole jogi, gdy uczeń jest na to gotowy.

3. PRZECIWWSKAZANIA do praktyki – I trymestr ciąży i końcówka III trymestru, poważne choroby typu padaczka, niedawno przebyte operacje, choroby psychiczne, zaawansowana osteoporoza, zaburzenia równowagi, bardzo poważne schorzenia kręgosłupa (kwalifikujące się do zabiegu chirurgicznego).

4. Jeżeli jesteś młodą mamą – możesz ćwiczyć już 3 miesiące po porodzie naturalnym i 4 miesiące po cesarskim cięciu (po uzyskaniu zgody od twojego lekarza). Tak, można wziąć ze sobą swoje maleństwo. Podczas wydarzenia można również karmić piersią. Joga wspiera naturalne rodzicielstwo i to jest piękne.

5. DZIECI są mile widziane. Mogą ćwiczyć z nami, rysować na kocu lub bawić się nie zakłócając przebiegu zajęć. Proszę, aby w trakcie jogi dzieci nie grały na telefonach/tabletach. Podczas zajęć rodzice biorą odpowiedzialność za swoje dzieci oraz ich zachowanie.

6. MIESIĄCZKA Podczas trzech pierwszych dni lepiej odpuścić sobie praktykę. Ale można rozłożyć matę na trawie i po prostu się zrelaksować. W te dni bądź dla siebie dobra.

7. WODA – zachęcam do korzystania z bidonów/butelek wielokrotnego użytku i picia wody filtrowanej. A zniechęcam do plastikowych butelek jednorazowych,

8. Każdy uczestnik bierze odpowiedzialność za własne zdrowie i samopoczucie podczas zajęć. Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.

9. Nastawiamy się na dużą frekwencję. Zajęcia jogi będą jogą ogólną – holistyczną. Jeżeli masz przebyte kontuzje i z tego powodu potrzebujesz bardzo indywidualnego podejścia – zadbaj o siebie pod okiem specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty.

Partnerem Wydarzenia jest Miasto Białystok.