Poprzez regularne zajęcia jogi, medytacji oraz innym technikom antystresowym, pomogę ci zwiększyć swój komfort życia. Ćwicząc – zadbasz o siebie holistycznie – uwolnisz ciało i umysł od napięć, poczujesz się lepiej i lżej na wielu poziomach.
Joga daje spokój, pomaga uwolnić się od bólu (np. pleców), buduje siłę i zwiększa elastyczność. Okazuje się ogromnym wsparciem w trudnych okresach w życiu i zwiększa poczucie szczęścia (po zajęciach jogi wydzielają się endorfiny, spada poziom hormonów stresu).
Dodatkowo – poza lepszym kontaktem z samą/samym sobą – joga pomaga budować harmonijne, dobre relacji z innymi.
Joga może być również komplementarna do treningów sportowych.
Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami w każdym wieku i z różnymi potrzebami, również profesjonalnymi sportowcami. Mogę pracować również po angielsku.
W jaki sposób pracuję:
zajęcia indywidualne jogi
Dostosowane do twoich potrzeb, we wskazanej przez ciebie lokalizacji na terenie Białegostoku. Indywidualnie praktykuję z:
- kobietami
- parami
- profesjonalnymi sportowcami
warsztaty wyjazdowe z jogą i medytacją
Odpocznij aktywnie na łonie natury, rozkoszuj się wyśmienitą wege kuchnią i poznaj wspaniałych ludzi. Szczegóły w zakładce warsztaty i wydarzenia
autorskie warsztaty dla kobiet „Zadbaj o swoje dno miednicy”
Sprawne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego. W zajęciach możesz wziąć udział profilaktycznie lub jeżeli borykasz się ze schorzeniami typu wysiłkowe nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bolesne miesiączki. Pracujemy w atmosferze zaufania w formule kręgu kobiet.
doradztwo dla obecnych i przyszłych nauczycieli jogi
Chcesz zostać nauczycielką/nauczycielem jogi lub otworzyć swoją szkołę? Pomogę ci zrobić to profesjonalnie. Mam za sobą wiele warsztatów i szkoleń nauczycielskich (podpowiem ci, które są godne polecenia), wykształciłam i zainspirowałam również kilku nauczycieli jogi. W mojej barwnej i bogatej biografii byłam współwłaścicielką szkoły jogi, a następnie otworzyłam swoją własną. Obecnie działam na własną rękę. Chętnie podzielę się swoim doświadczeniem, jeżeli potrzebujesz, aby ktoś nadał kierunek twojej jogowej karierze.
regularne zajęcia jogi w Shanti Yoga Studio w Białymstoku
wyprawy jogowe do Indii (również dla prywatnych grup, szczegóły wkrótce)
